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12星座的減肥秘籍

2016年02月27日 星座分析 暫無評論 閱讀 42 次

雙魚座——我要瘦下來

雙魚座熱衷減肥,有時甚至會不吃東西來達到瘦的效果。不過用這種不健康的方法會容易更胖!

肥油消去法:雙魚座只要正常飲食即可。

推薦瘦身方案:健康不反彈減肥法

1.主食要吃但需控制量;

2.不喝碳酸類飲料和甜度高的果汁;

3.肉類菜不吃油炸和澱粉含量高的。

水瓶座——胖子不多的星座

水瓶座的胖人大多是因為神經緊繃所帶來的暴飲暴食壞習慣,應該設法讓自己放鬆起來。

肥油消去法:水瓶座保持身材不僅為了美麗更是為了健康。

推薦瘦身方案:瑜伽呼吸減肥

瑜伽可以舒緩緊張的肌肉及情緒。每天抽空練練幾招瑜伽動作,可以避免肌肉勞損,又可以瘦腰減肥修身!

魔羯座——有胖得底子

魔羯座的人不是胖胖的就是很瘦。他們高貴的氣質其實並不會因為身材而減少半分,所以減肥只是為了讓他們更漂亮而已。魔羯座的人減肥可以用按摩方式,一方面魔羯座的人比較有耐心,而且瘦得比較均勻;在洗澡時可以花多一點時間在按摩上,效果會不錯喔!!

肥油消去法:魔羯座對於自己要有信心,減肥才會成功。

推薦瘦身方案:飯後按摩瘦身

雙手互相交疊擺在肚臍上,掌心對準肚臍,稍稍吸氣後收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動。

射手座——微胖一族

射手座的人看起來微微小胖,才像是射手座。他們是不重而不威的那種型,一旦射手座的人瘦下來,可能就沒有那種人馬的氣勢了;不過今天主題是減肥,那就別說太多了,要射手座的人減肥很簡單,運動就好,只要他們運動就會瘦得很快喔!!

肥油消去法:

射手座運動減肥會很有效果!!

天蠍座——少發胖得星座

天蠍座對於發胖這件事很敏感,她們的身材不會胖得很誇張,所以在胖子裡應該很少是天蠍座的人。他們不會太刻意減少吃東西,倒是會以吃水果來取代吃正餐的方式減肥,算是所有星座當中,瘦得健康的一個代表。

肥油消去法:天蠍座不太需要減肥,但是可以多運動,讓自己更美。

推薦瘦身方案:排毒混搭果汁

原料:番茄紅蘿蔔;

將番茄和紅蘿蔔洗淨切塊,按1:1放入搾汁機中,加水攪拌約2分鐘即可。

天秤座——胖與我無關

天秤座的男女基本上應該沒有太胖的人,他們可是號稱俊男美女最多的星座呢!!!但是,發胖不是專利,所以天秤寶寶還是有胖子,他們如果要瘦,其實最好得方法就是去減肥機構,因為他們太懶,要他們常運動實在有點難,也討厭健身俱樂部的臭汗,所以還是去減肥機構比較好。

肥油消去法:天秤座常常為美麗付出代價,減肥也是美麗的一部分喔!!

推薦瘦身方案:居家美臀窈窕操

平躺,腿彎曲腳掌觸地,向上挺起臀部,回落;側臥在地板上,用手肘支撐起上體,下面的腿彎曲,抬起放下。

處女座——發胖的難題

土象星座的處女座比較容易發胖,但是通常很注重飲食的處女座,應該沒有太大機會讓自己胖得太過份。如果真胖起來,處女座的毅力可能常常讓減肥計劃失敗,所以他們知道很多減肥方法,最重要是缺乏毅力,處女座可要自己注意一點喔!!

肥油消去法:處女座的人常受到外在誘惑,所以先下定決心再說吧!!

推薦瘦身方案:立竿見影的減肥法

早餐:加一兩片全麥麵包; 

午餐:增加150克富含澱粉的物質;

晚餐:吃一些蛋白質豐富的食物。

獅子座——天生好料子

獅子座天生就有好身材,他們有的根本不用減肥;話雖然是這樣說,還是不免有漏網之魚,胖胖的獅子要減肥可就要很耗心力,每天運動不打緊,還要加上少吃零食,還有洗澡的時候要幫自己身體肉多的地方按摩,三管齊下應該就會瘦一點了。

肥油消去法:獅子座的人可以培養一個長期固定運動的習慣,讓自己動起來。

推薦瘦身方案:優雅健身球操

健身球能鍛煉腰背的力量,對臀部、大腿和腰部也能起到很有針對性的塑型作用。

巨蟹座——天生骨架粗

巨蟹座的人骨架子是比較粗的類型,他們肉也許不多,但是給人印象總是圓圓的,所以巨蟹減肥方法不是少吃,而是多運動,把肌肉練出來,讓自己不要看起來圓圓的,而是看起來要有線條,有曲線即可。

肥油消去法:巨蟹座的人有懶惰傾向,要記得勤勞一點。

推薦瘦身方案:邊睡邊瘦腿

左腿屈膝,繃起右腳尖,兩手交叉平直的與身體90度伸出;兩手向後平伸,感覺大腿被微微拉動。

雙子座——胖的人不多

雙子座的人不會胖到太離譜,因為他們都很忙;不過他們很容易有小贅肉,因為他們不愛運動, 所以只要坐久了,肚子或是臀部與大腿部分很容易胖。在辦公室內得雙子最好常起來走動走動,不要一直坐著,多做伸展操,活動筋骨,會很有效喔!!

肥油消去法:雙子座可以吃些高纖維的食品。

推薦瘦身方案:燕麥減肥超級療程

原理:燕麥片含有大量膳食纖維,可以清潔腸道,縮短腸道廢物排泄時間,幫助腸道有益細菌的生長。

金牛座——發胖急先鋒

金牛座的人不胖則以,一胖驚人,他們胖的潛力以及速度可以用氣球來形容;當然用這樣的比喻真是有點沒道德,但是要有好身材,就得要有自知之明。他們在安穩得狀態中就會不自覺發胖,飲食不知道控制很容易就會胖。一般金牛會有瘦子大部分都是生活不正常所致,這樣容易生病,最好還是正常一點比較好。

肥油消去法:金牛座對於高熱量的東西最好碰都不要碰。 

推薦瘦身方案:七日瘦身湯

將6個洋蔥、6個西紅柿、1棵洋白菜、3個辣椒及幾棵芹菜,切塊後放水用水煮直到把蔬菜煮爛。

牡羊座——不知不覺吃了許多零食 

牡羊座的人最大得問題就是跟同事聊一聊,他不知不覺就會從自己的抽屜抓零食,不然就會在同事那搜刮到不少零食,話題聊完,他也吃了滿肚子零食;到了吃正餐,他們雖然吃得不多,但是還是照胖,所以記得要少吃零食才能挽救。

肥油消去法:牡羊座要把「隨手撿,隨手吃」的壞習慣改掉才可以。

推薦瘦身方案:讒嘴吃喝減肥法 

1.不要長時間不吃東西或吃太飽; 

2.飲食注意不要吃、高糖油膩食品; 
(星座www.suntw.net)

3.每天堅持鍛煉。


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