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12星座最有效的減肥瘦身法

2016年06月11日 星座分析 暫無評論 閱讀 26 次

12星座最有效的減肥瘦身法

牡羊:
牡羊們需要多吃蔬菜,尤其是生菜,時而不時的可以考慮斷食,尤其是晚上這一餐,能不吃就不吃,慢慢的循序漸進,肥肥的白楊mm一定會瘦起來的,你們一定要有信心哦。

金牛:
金牛們所吃的食物倒沒有什麼禁忌,主要是堅持,如何堅持呢?就是每一天都少吃一點,沒一頓都盡量少吃一點,眾所周知,人不怕餓,就怕撐啊,吃多了,不僅身體易發胖,而且易患各種疾病,千萬不要吃多了哦。

雙子:
雙子座減肥最好有明確的計劃,可以先給自己確定一個一月計劃,或者一周計劃,計劃需要詳細一下,可以具體到每天的量,每天的營養,各種事物的搭配等等,最好拉上還有或者親戚一起減肥,這樣互相監督效果會更好。


巨蟹:

巨蟹座減肥最有效的辦法就是運動減肥法,身上累積的脂肪太多了,最需要持續的有氧運動來逐漸的消耗,當然運動前千萬不要吃太多,運動後食慾降低,你也不會吃太多,久而久之堅持下來,一定會成功。

獅子:
獅子座可以嘗試多吃一些糙米,或者咖啡來瘦身,當然了前提也是應該適量,如果這個方法好再推廣,維生素也不能缺少,平時也是也許做一些持續性的有氧運動來保持身材。

處女
處女座可以考慮在減肥的過程中適當補鈣,你們喜歡運動,平時吃的又少,如果忽略不改的話,會對身體造成過一定的傷害,因此適當吃一些高鈣低脂的牛奶,是再好不過的事情了。

天秤:
天秤座在減肥的過程中,可以早晚試著喝一些紅酒,既增加情調,又會消除一些胃子的飢餓感,當然了這個只是適量,喝多了對身體還是會起到一定的反作用的。

天蠍:
天蠍座在減肥的過程中,可以適當喝一些蘋果醋或者食醋,這樣既能增加身體的柔韌性,又能促進血管軟化,對減肥也會產生一些積極地促進作用,你們不妨試試。

射手:
射手座減肥的時候,可以採用綜合減肥法,就是以上各種方法均可以參考進去,多嘗試,多探索,終究會找到自己喜歡的又適合的方法,尤其是對於經常出差的射手來講,更需要進行不斷的嘗試。

魔羯:
魔羯座減肥的時候,需要大量的喝水,同時減少高熱量事物的攝入,加之以有氧運動,這樣身體新陳代謝就會加快,最終有利於減肥,保持苗條的身材。

水瓶:
水瓶減肥的時候,可以考慮多吃蜂蜜,既能保證每天人體所需要的基本營養,又能降低食慾,達到減肥的目的,同時再結合有氧運動,減肥其實是一件很輕鬆的事情。
(星座www.suntw.net)

雙魚:
雙魚座減肥的時候,要多吃水果和蔬菜,減少米飯的攝入量,尤其是晚上這一餐,每天堅持一個蘋果,水不能少,如果晚上飢餓難耐的話,就在下午做適量的有氧運動,這樣晚上的飢餓感就不會這麼強烈了。堅持下去,減肥一定可以成功!


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