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你選擇什麼,就會看見什麼

2016年11月14日 人生感悟 暫無評論 閱讀 124 次

你選擇什麼,就會看見什麼

拿出紙筆,坐下來,認真地挖掘自己身上的優點,盡量多地將其羅列在紙上,一般我會要求他們至少找10個自己的優點。如果找不到10個,就去問問自己身邊的親朋好友,問他們在你身上看到什麼閃發點。自我價值感低的人常常不確定哪些是自己身上的優點,即便那是優點,他也會認為那是缺點。他們常認為自己做到的很多事情都是很簡單很正常的事情,都是理所當然,但是做不好卻是因為自己太無能。因此,通過別人的口和眼,可以幫助他們更好地看見自己的好。我有一個女性咨詢者,一直認為自己沒有優點,都是滿滿的缺點,過分敏感、情緒化、任性、自私、意志消沉、拖延……通過這項“找優點”的作業,她重新地認識了自己,原來自己細心、聰慧、會照顧人、有洞察力、有獨立的思想和主張……她找著找著就發現:啊,原來我這麼好啊,可是我卻不知道。

你是如此美好,而你卻不知道,這樣真的好嗎?

在《銀色馬》中有一個片段:

福爾摩斯接過布袋,走到低窪處,把草蓆拉到中間,然後伸長脖子伏身席上,雙手托著下巴,仔細查看面前被踐踏的泥土。(人生感悟 www.suntw.net)“哈!這是什麼?”福爾摩斯突然喊道。這是一根燒了一半的蠟火柴,這根蠟火柴上面裹著泥,猛然一看,好像是一根小小的木棍。

“不能想像,我怎麼會把它忽略了。”警長神情懊惱地說道。

“它埋在泥土裡,是不容易發現的,我所以能看到它,是因為我正在有意找它。”

福爾摩斯說:“我之所以能看到它,是因為我正有意找它”。這與積極心理學的理念是一致的。一個杯子裡有半杯水。有的人選擇看到杯子裡空的部分,於是說,只有半杯水。有的人選擇看到杯子裡滿的部分,於是說,還有半杯水。你選擇什麼,就會看見什麼。我們都是半杯水,如果你把目光放在自己的不足和不好的地方,那你只能看到自己的不足和不好,當你改變,選擇去找自己的優勢與好,那你就會看到自己有如此多的優點和美好。只要你願意去挖掘自己的優點,相信你也會發出同樣的驚歎:原來我這麼好啊!

沒有人是完美的,我們最需要做的事是接納自己不完美的地方,同時看見自己也有完美的那一面。人人都不完美,人人都自卑,我們要帶著全局的觀念看自己,每一個人都有好的那部分我,也有不好的那部分我,我的不好只是我的一部分,不等同於我,而且我的那些不好並不影響我的好。就像彩虹中如果有多出一道灰色,那這道灰色並不會影響赤橙黃綠青藍紫的美麗。你需要做的是選擇題,選擇把你的目光放在美麗的彩色上,而不是選擇把你的目光放在那道灰色上。死死盯著那道灰色不放的人,彩虹就算又大又亮他也看不見它的美麗。


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